Primo Lavoro: La Guida Definitiva per Trovarlo Senza Esperienza

La ricerca del primo lavoro può sembrare un labirinto, specialmente quando ti trovi di fronte al muro della “mancanza di esperienza”. Se sei un giovane neolaureato o un neofita che si affaccia al mondo professionale, è normale sentirsi sopraffatti, frustrati o ansiosi. Le domande si accavallano: come posso distinguermi? Cosa scrivo nel CV? E come affronto il primo colloquio, magari senza averne mai fatto uno?

Questa guida è la tua roadmap definitiva. Ti accompagneremo passo dopo passo per trasformare quelle che sembrano debolezze – la mancanza di esperienza e l’ansia da colloquio – in veri e propri vantaggi competitivi. Non si tratta solo di trovare un impiego, ma di avviare una carriera con le giuste strategie e un supporto olistico che copre ogni aspetto della tua ricerca. Dalla creazione di un CV che valorizzi il tuo potenziale, alla gestione dei colloqui con sicurezza, fino alle strategie per mantenere alta la motivazione, scoprirai come conquistare il tuo primo lavoro e gettare le basi per un futuro professionale di successo.

Superare la Mancanza di Esperienza: Trasforma le Tue Competenze in Vantaggi Competitivi

La mancanza di esperienza lavorativa è la barriera più comune per chi cerca il primo impiego. Tuttavia, non è un ostacolo insormontabile. Il segreto sta nel saper valorizzare ciò che hai già: le tue soft skills, le esperienze accademiche, i progetti personali e il volontariato. Queste possono diventare i tuoi punti di forza competitivi, dimostrando il tuo potenziale e la tua attitudine all’apprendimento.

Secondo il Rapporto AlmaLaurea 2024 ¹, “chi ha lavorato durante gli studi ha il 20,7% di probabilità in più di essere occupato rispetto a chi è giunto alla laurea privo di qualsiasi esperienza lavorativa”. Questo dato sottolinea quanto sia cruciale accumulare esperienze pratiche, anche se non strettamente professionali, per aumentare le probabilità di successo.

La ricerca di Samuele Poy e Giuseppe Scaratti, pubblicata su Impresa Sociale ³, evidenzia inoltre che “le competenze di tipo relazionale e/o socio-emotivo (trasversali o soft skills) sono fondamentali per il successo sul mercato del lavoro”. Questo significa che anche senza un lungo curriculum, puoi presentare un profilo di valore.

Valorizzare Soft Skills e Competenze Trasferibili nel Tuo Profilo

Le soft skills, o competenze trasversali, sono le abilità interpersonali e personali che ti rendono un candidato desiderabile. Sono spesso più importanti dell’esperienza tecnica per i ruoli entry-level, poiché possono essere applicate in qualsiasi contesto lavorativo. Ma quali sono le più richieste e come puoi valorizzarle nel tuo CV e durante i colloqui?

Esperti HR e recruiter, come quelli citati nel LinkedIn Career Blog ⁵, cercano attivamente soft skills come problem-solving, comunicazione efficace, lavoro di squadra, adattabilità, pensiero critico e proattività nei profili junior. Per presentarle efficacemente, pensa a situazioni in cui le hai dimostrate:

• Problem-solving: Hai risolto un problema complesso durante un progetto universitario?
• Comunicazione: Hai presentato un lavoro di gruppo o partecipato a dibattiti?
• Lavoro di squadra: Hai collaborato a un progetto di volontariato o sportivo?

Trasforma queste esperienze in descrizioni concrete nel tuo CV e preparati a raccontarle con esempi specifici durante il colloquio.

Esperienze Non Convenzionali: Volontariato, Progetti Accademici e Formazione Continua

Non hai avuto un impiego formale? Nessun problema. Le esperienze non convenzionali possono essere altrettanto valide.

• Volontariato: Un’esperienza di volontariato dimostra proattività, senso di responsabilità e spesso competenze organizzative e relazionali. Ad esempio, se hai organizzato un evento di beneficenza, hai dimostrato capacità di leadership e gestione di progetto.
• Progetti universitari: La tesi di laurea, progetti di gruppo, seminari o laboratori possono essere presentati come vere e proprie esperienze professionali. Hai condotto una ricerca, analizzato dati, gestito un budget o lavorato con scadenze? Questi sono risultati concreti.
• Corsi online e certificazioni: Piattaforme come Coursera, edX o Udemy offrono corsi che possono arricchire le tue competenze tecniche (hard skills) e dimostrare la tua sete di conoscenza e la tua proattività. Certificazioni in lingue straniere, software specifici o metodologie (es. Agile) sono un plus.

Per valorizzare queste attività, utilizza un formato di CV funzionale o basato sulle competenze, come suggerito da fonti come CVMaker.it ²⁸. Invece di un elenco cronologico di lavori, raggruppa le tue abilità e le esperienze che le hanno sviluppate, fornendo esempi misurabili.

Identificare Lavori Junior e Aziende che Investono sui Neofiti

Non tutte le aziende cercano solo profili con anni di esperienza. Molte sono attivamente alla ricerca di giovani talenti da formare e far crescere.

• Posizioni entry-level: Cerca annunci con termini come “junior”, “neolaureato”, “stage”, “tirocinio” o “apprendistato”. Queste posizioni sono pensate proprio per chi è all’inizio della carriera.
• Graduate Programs: Molte grandi aziende offrono programmi strutturati per neolaureati, che includono formazione intensiva e rotazione in diversi dipartimenti. Sono un’ottima porta d’ingresso.
• Aziende in crescita o startup: Spesso sono più flessibili sui requisiti di esperienza e più disposte a investire nella formazione di nuove risorse, offrendo opportunità di crescita rapida.

Le Agenzie per il Lavoro ⁸, come Adecco e Manpower, sono fonti primarie per trovare offerte e tendenze del mercato per profili junior e programmi di inserimento. Collaborano con molte aziende e possono aiutarti a identificare le opportunità più adatte.

La Tua Candidatura Perfetta: CV e Lettera di Presentazione Vincenti

Il tuo CV e la lettera di presentazione sono il tuo biglietto da visita. In assenza di esperienza formale, devono essere impeccabili e catturare l’attenzione del selezionatore, comunicando il tuo potenziale e la tua motivazione.

Per approfondire la stesura di CV e lettere, puoi consultare la Guida alla ricerca attiva del lavoro per neolaureati.

Creare un CV Efficace Senza Esperienza: Guida Passo-Passo

Un CV ben strutturato è fondamentale. Ecco come organizzarlo per il tuo primo lavoro:

1. Dati Personali: Nome, cognome, contatti (email, telefono, LinkedIn). Assicurati che siano aggiornati e professionali.
2. Profilo Professionale (o Sommario): Questa è la tua occasione per fare colpo. Invece di un riassunto di esperienze passate, scrivi un breve paragrafo che enfatizzi il tuo potenziale, le tue soft skills chiave, i tuoi obiettivi di carriera e la tua motivazione. Esempio: “Neolaureato in [disciplina] con eccellenti capacità di problem-solving e comunicazione, desideroso di applicare le proprie competenze in [settore/ruolo] e contribuire attivamente alla crescita di un ambiente dinamico. Proattivo e con forte attitudine all’apprendimento.”
3. Istruzione e Formazione: Inizia con il titolo di studio più recente. Includi l’università, il voto di laurea, la data di conseguimento e, soprattutto, i risultati accademici rilevanti, i corsi specifici, i progetti di tesi o di gruppo che dimostrano competenze pertinenti al ruolo.
4. Competenze:
   • Hard Skills: Lingue straniere (con livello), software (Office Suite, Adobe, linguaggi di programmazione, CRM, ecc.), strumenti specifici del settore.
   • Soft Skills: Come discusso in precedenza, elencale e preparati a fornire esempi.
5. Esperienze Non Lavorative/Progetti: Qui puoi inserire volontariato, progetti universitari significativi, stage, tirocini, corsi di formazione specifici, certificazioni o anche hobby che hanno sviluppato competenze rilevanti. Descrivi l’attività, il tuo ruolo e i risultati ottenuti, quantificandoli quando possibile.

Per quanto riguarda il formato, un CV in PDF è sempre preferibile per mantenere la formattazione. La lunghezza ideale per un neofita è una pagina. Fonti come IlCVPerfetto.it ³⁴ e CVApp.it ³⁵ offrono esempi e consigli dettagliati per la creazione di CV senza esperienza, che puoi utilizzare come ispirazione.

La Lettera di Presentazione che Fa la Differenza per il Tuo Primo Impiego

La lettera di presentazione è la tua opportunità per raccontare la tua storia e spiegare perché sei il candidato ideale, anche senza esperienza. Deve essere personalizzata per ogni candidatura, non generica.

• Introduzione: Indica chiaramente per quale posizione ti stai candidando e dove hai trovato l’annuncio. Esprimi subito il tuo entusiasmo e la tua motivazione per quel ruolo e quella specifica azienda.
• Corpo: Qui devi connettere le tue competenze, esperienze non lavorative e aspirazioni con i requisiti del ruolo e i valori dell’azienda. Non limitarti a ripetere il CV. Spiega come le tue soft skills (es. la capacità di lavorare in team sviluppata nel volontariato) o le tue hard skills (es. la padronanza di un software acquisita con un corso online) ti rendono adatto. Mostra di aver fatto una ricerca sull’azienda e menziona qualcosa di specifico che ti ha colpito (un progetto, un valore, un prodotto).
• Conclusione: Ribadisci il tuo interesse, la tua disponibilità per un colloquio e ringrazia per l’attenzione.

Recruiter e professionisti HR sottolineano l’importanza della personalizzazione delle candidature ³². Una lettera di presentazione ben scritta dimostra che hai investito tempo e che sei seriamente interessato a quella specifica opportunità, non a un lavoro qualsiasi.

Ottimizzare il CV per i Sistemi ATS (Applicant Tracking Systems)

Molte aziende utilizzano sistemi ATS per filtrare le candidature prima che arrivino a un occhio umano. Per superare questi filtri, il tuo CV deve essere ottimizzato:

• Parole chiave: Identifica le parole chiave nell’annuncio di lavoro (competenze, qualifiche, nomi di software) e inseriscile naturalmente nel tuo CV.
• Formattazione pulita: Usa un formato semplice e standard. Evita grafici complessi, tabelle o layout troppo creativi che potrebbero non essere letti correttamente dagli ATS.
• Nomi delle sezioni standard: Utilizza titoli come “Esperienza Lavorativa”, “Istruzione”, “Competenze” anziché nomi fantasiosi.

Un CV ottimizzato per gli ATS aumenta le tue possibilità di essere notato e di arrivare al colloquio.

Strategie Efficaci per la Ricerca del Tuo Primo Impiego

Trovare il primo lavoro richiede un approccio strategico e l’utilizzo di diversi canali. Non limitarti ai siti di annunci, ma esplora tutte le opportunità disponibili. I Centri per l’Impiego ¹⁰ sono organismi pubblici fondamentali per l’orientamento e l’incontro tra domanda e offerta di lavoro. Inoltre, il Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali ⁴ è una fonte autorevole per dati e normative sul mercato del lavoro italiano.

Per un quadro più ampio sui servizi di orientamento, puoi consultare i Servizi di orientamento professionale per i giovani in Italia e le Risorse per l’orientamento al lavoro in Italia.

Piattaforme Online e Siti di Annunci: Come Sfruttarli al Meglio

Le piattaforme online sono un punto di partenza essenziale:

• LinkedIn: Non è solo un sito per professionisti esperti. Crea un profilo completo e ottimizzato, con una foto professionale e un riassunto che metta in risalto il tuo potenziale. Segui le aziende che ti interessano, connettiti con recruiter e professionisti del tuo settore e cerca attivamente posizioni “entry-level” o “junior”. Il LinkedIn Career Blog ⁵ offre numerosi consigli su come ottimizzare il tuo profilo e la tua ricerca.
• Siti di annunci generalisti: Monster, Indeed, InfoJobs, Subito.it (per annunci locali) sono ottimi per trovare una vasta gamma di offerte. Imposta degli alert con le parole chiave pertinenti al tuo primo lavoro.
• Siti specializzati: Esistono piattaforme dedicate a settori specifici (es. Tech, Marketing, No-profit) o a profili junior/stage. Fai una ricerca per il tuo settore di interesse.

Il Potere del Networking: Connessioni per il Tuo Futuro Professionale

Il networking è cruciale, specialmente quando si cerca il primo lavoro. Molte opportunità non vengono mai pubblicate.

• Eventi di settore e fiere del lavoro: Partecipa a questi eventi per incontrare professionisti, recruiter e rappresentanti aziendali. Prepara un “elevator pitch” (una breve presentazione di te stesso) e porta con te il CV.
• Contatti universitari: Gli Uffici di Career Service delle Università ²⁰ sono risorse preziose. Offrono orientamento, organizzano eventi di recruiting e possono metterti in contatto con ex-alunni o aziende partner.
• Connessioni personali: Parla con amici, familiari, professori, ex colleghi di stage. Fai sapere che stai cercando lavoro e in quale settore. Il passaparola è ancora un canale molto potente.

Candidature Spontanee e Ricerca Aziendale Mirata

Non aspettare che le aziende pubblichino un annuncio. Molte assumono attraverso candidature spontanee.

• Identifica le aziende target: Fai una lista di aziende in cui ti piacerebbe lavorare, anche se non hanno posizioni aperte. Considera la loro cultura, i valori, i prodotti/servizi e la loro reputazione.
• Ricerca approfondita: Prima di inviare una candidatura spontanea, fai una ricerca approfondita sull’azienda. Visita il loro sito web, leggi le notizie, controlla la loro presenza sui social media. Questo ti permetterà di personalizzare la tua lettera di presentazione e dimostrare un interesse genuino.
• Contatto diretto: Cerca il contatto del responsabile HR o del manager del dipartimento a cui sei interessato su LinkedIn e invia una candidatura mirata. Esperti di carriera e head hunter ⁹ spesso consigliano questo approccio proattivo.

Prepara e Conquista il Tuo Primo Colloquio di Lavoro

Il primo colloquio è un momento cruciale. È l’occasione per dimostrare chi sei, cosa sai fare e quanto sei motivato. Una preparazione meticolosa, unita a strategie per gestire l’ansia, ti permetterà di affrontarlo con fiducia.

Recruiter esperti sottolineano che in un primo colloquio cercano soprattutto potenziale, attitudine all’apprendimento e allineamento culturale, più che un’esperienza pregressa ³⁹. Psicologi del lavoro e coach specializzati in ansia da prestazione ²⁵ offrono tecniche efficaci per gestire lo stress.

Ricerca Pre-Colloquio: Azienda, Ruolo e Intervistatore

Una ricerca approfondita è la base di una buona preparazione:

• Azienda: Studia la missione, i valori, i prodotti/servizi, la storia e le ultime notizie dell’azienda. Capire la cultura aziendale ti aiuterà a capire se è il posto giusto per te e a formulare risposte allineate.
• Ruolo: Rileggi attentamente la descrizione del lavoro. Identifica le responsabilità chiave e le competenze richieste. Pensa a come le tue esperienze (anche non lavorative) e le tue soft skills si allineano a questi requisiti.
• Intervistatore: Se conosci il nome dell’intervistatore, cerca il suo profilo LinkedIn. Capire il suo ruolo e la sua esperienza può aiutarti a personalizzare le tue risposte e a stabilire una connessione.

Fonti come Randstad.it ²⁹ e 24orebs.com ³⁹ offrono consigli fondamentali per questa fase di ricerca.

Domande Comuni e Risposte Strategiche per Neofiti

Preparati alle domande più frequenti, ma evita di imparare le risposte a memoria:

• “Parlami di te.” Prepara un “elevator pitch” conciso (circa 60 secondi) che riassuma chi sei, cosa hai studiato, le tue soft skills principali e cosa cerchi professionalmente.
• “Perché questa azienda/ruolo?” Dimostra di aver fatto la tua ricerca, menzionando aspetti specifici dell’azienda che ti attraggono e come il ruolo si allinea ai tuoi obiettivi di carriera.
• “Quali sono i tuoi punti di forza/debolezza?” Per i punti di forza, scegli 2-3 soft skills rilevanti per il ruolo e fornisci esempi. Per le debolezze, scegli qualcosa su cui stai lavorando attivamente e spiega come intendi migliorarti.
• “Dove ti vedi tra 5 anni?” Mostra ambizione e desiderio di crescita, ma anche flessibilità.
• “Hai domande per noi?” Prepara sempre 2-3 domande intelligenti sull’azienda, sul ruolo, sul team o sulle opportunità di crescita. Questo dimostra interesse e proattività. MichaelPage.it ³⁸ offre ottimi consigli su quali domande porre.

Fornire esempi di risposte efficaci a domande difficili, magari con uno “script di simulazione di colloquio” per i candidati entry-level, può fare la differenza.

Gestire l’Ansia da Colloquio: Tecniche e Consigli Pratici

L’ansia è normale, ma può essere gestita.

• Tecniche di rilassamento: Pratica la respirazione diaframmatica, il rilassamento muscolare progressivo o la visualizzazione positiva. Immagina il colloquio che va bene.
• Simulazioni: Fai delle simulazioni di colloquio con un amico, un mentore o un career coach. Questo ti aiuterà a sentirti più a tuo agio con le risposte e a gestire il tempo.
• Preparazione fisica: Dormi a sufficienza la notte prima, mangia in modo leggero e sano, e idratati. Il benessere fisico influisce direttamente sulla tua lucidità mentale.
• Arriva in anticipo: Arrivare qualche minuto prima ti darà il tempo di ambientarti e calmarti.

GuidaPsicologi.it ²⁵ e Remitly.com ³¹ offrono preziosi consigli per la gestione dello stress e dell’ansia da colloquio.

Il Colloquio Online: Preparazione Tecnica e Ambientale

I colloqui online sono ormai la norma. Prepara ogni dettaglio:

• Setup tecnico: Testa la connessione internet, l’audio e il video. Assicurati che la batteria del tuo dispositivo sia carica.
• Ambiente: Scegli uno sfondo neutro e ordinato. Assicurati di avere una buona illuminazione, preferibilmente frontale.
• Abbigliamento: Vestiti in modo professionale, come faresti per un colloquio di persona.
• Linguaggio del corpo: Mantieni il contatto visivo con la telecamera, sorridi e annuisci per mostrare interesse. Evita distrazioni e notifiche.

Follow-up Post-Colloquio: Il Tocco Finale per Lasciare il Segno

Il follow-up è un gesto di cortesia che può fare la differenza.

• Email di ringraziamento: Entro 24 ore dal colloquio, invia una breve email di ringraziamento all’intervistatore. Ribadisci il tuo interesse per la posizione, ringrazia per il tempo dedicato e fai riferimento a un punto specifico della conversazione per dimostrare la tua attenzione.
• Follow-up appropriato: Se non ricevi notizie entro i tempi indicati, puoi fare un follow-up discreto dopo circa una settimana con una breve email. Evita di essere invadente.

Il Tuo Primo Lavoro in Italia e Oltre: Aspettative e Opportunità

Affacciarsi al mondo del lavoro significa anche comprendere le sue dinamiche, le aspettative realistiche e le diverse opportunità che si possono presentare, sia in Italia che all’estero.

L’Istat 2024 ² rivela che “L’Italia è terz’ultima nell’Unione per occupabilità dei giovani neo diplomati e ultima per quanto riguarda i neo laureati”. Questo dato, sebbene possa sembrare scoraggiante, sottolinea l’importanza di un approccio strategico e proattivo, come quello delineato in questa guida, per superare le sfide specifiche del mercato italiano.

Alpha Orienta ⁴⁰ offre informazioni preziose su contratti, tutele e aspettative realistiche nel primo lavoro, aiutando a navigare le complessità burocratiche e le dinamiche relazionali.

Aspettative Realistiche: Contratti, Retribuzioni e Crescita Iniziale

Per il tuo primo lavoro, è fondamentale avere aspettative realistiche:

• Tipologie contrattuali: I primi impieghi spesso iniziano con stage, tirocini, contratti di apprendistato o a tempo determinato. Questi sono ottimi per acquisire esperienza e dimostrare il tuo valore.
• Retribuzioni: Le retribuzioni iniziali possono essere inferiori alle aspettative. Fai una ricerca sui salari medi per posizioni entry-level nel tuo settore e nella tua regione. Il Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali ⁴ fornisce dati e normative sui contratti e le agevolazioni per i giovani.
• Crescita professionale: La crescita può sembrare lenta all’inizio. Sii paziente, proattivo nell’apprendimento e cerca opportunità per assumere nuove responsabilità. Ogni esperienza è un tassello per il tuo futuro.

Gestire le delusioni è parte del percorso. Non tutti i primi lavori saranno perfetti, ma ogni esperienza ti insegnerà qualcosa di prezioso.

Lavoro all’Estero: Un’Opportunità per Acquisire il Tuo Primo Impiego

Considerare un’esperienza lavorativa all’estero può essere un’opportunità eccezionale per acquisire il tuo primo impiego e arricchire il tuo profilo:

• Acquisizione di esperienza: Molti paesi offrono maggiori opportunità per profili entry-level, specialmente in settori in crescita.
• Competenze linguistiche: Vivere e lavorare all’estero è il modo migliore per migliorare una lingua straniera, una soft skill altamente richiesta.
• Prospettive di carriera: Un’esperienza internazionale arricchisce il tuo CV, dimostra adattabilità e apertura mentale, e può aprire porte a future opportunità globali.
• Programmi di mobilità: Esistono programmi europei come EURES che supportano la mobilità dei giovani lavoratori.

Fai una ricerca sui paesi e settori che offrono più opportunità per i giovani senza esperienza.

Mantieni la Motivazione: Gestire Stress e Rifiuti nella Ricerca Lavoro

La ricerca del primo lavoro può essere un percorso lungo e costellato di rifiuti, che possono portare a frustrazione e stress. È fondamentale adottare un approccio olistico per mantenere alta la motivazione e prenderti cura del tuo benessere psicologico.

Il report del progetto europeo Except, citato da Informazionesenzafiltro.it ²⁴, evidenzia “il disagio dei giovani a trovare un lavoro sicuro” in Italia, sottolineando l’impatto psicologico di questa fase. Psicologi del lavoro e terapeuti ²⁵ offrono strategie di coping per affrontare l’aspetto emotivo.

Strategie per Mantenere la Motivazione e la Resilienza

• Obiettivi realistici: Imposta obiettivi di ricerca lavoro specifici, misurabili e realistici (es. “inviare 3 candidature mirate a settimana”, “partecipare a 1 evento di networking al mese”).
• Celebra i piccoli successi: Ogni colloquio, ogni contatto di networking, ogni CV inviato è un passo avanti. Riconosci e celebra questi piccoli traguardi.
• Mantieni una routine: La ricerca di lavoro è un lavoro a tempo pieno. Datti orari, fai delle pause e mantieni un equilibrio con altre attività.
• Network di supporto: Circondati di persone positive che ti supportano: amici, familiari, mentori, career coach. Condividere le tue esperienze può alleviare il senso di isolamento.
• Resilienza: I rifiuti fanno parte del processo. Non prenderli sul personale. Ogni “no” è un’opportunità per imparare, chiedere feedback (se possibile) e migliorare la tua strategia. Esperti di career coaching ³² possono aiutarti a sviluppare piani personalizzati per mantenere la motivazione.

Prendersi Cura del Benessere Psicologico Durante la Ricerca

L’impatto psicologico della ricerca di lavoro non va sottovalutato.

• Attività per il benessere: Dedica tempo a hobby, sport, meditazione o mindfulness. Queste attività riducono lo stress e ti aiutano a ricaricare le energie.
• Limita il tempo sui social: Evita di confrontarti eccessivamente con gli altri sui social media, dove spesso si tende a mostrare solo i successi.
• Riconosci i segnali: Se senti che lo stress o la frustrazione stanno diventando eccessivi, non esitare a cercare supporto.
• Supporto professionale: Se l’ansia o la demotivazione persistono, considera di rivolgerti a un professionista. GuidaPsicologi.it ²⁵ è una risorsa utile per trovare supporto psicologico per chi non trova lavoro.

Ricorda, il tuo benessere è prioritario. Un approccio equilibrato alla ricerca ti renderà più efficace e resiliente.

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Disclaimer: I consigli forniti in questo articolo hanno scopo informativo generale e non costituiscono consulenza legale, finanziaria o psicologica personalizzata. Si raccomanda di consultare professionisti qualificati per esigenze specifiche.

References

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2. Istat. (2024). Livelli di istruzione e ritorni occupazionali – Anno 2024. Istat. Retrieved from https://www.istat.it/wp-content/uploads/2025/12/Report-Livelli-di-istruzione-e-ritorni-occupazionali-Anno-2024.pdf
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